行业新闻
当前位置: 首页 > 新闻资讯 > 行业新闻

比较好的睡眠温度是多少度

类别:行业新闻 日期:2019-11-20 16:19:27
我要分享
尽管已经确定秋天,但温度仍然很高。炎热的天气影响睡眠。许多人入睡时必须打开风扇并打开空调。您知道最适合睡眠的温度吗?最佳睡眠温度:20°C -23°C 尽管天气仍然很热,但很多人都很凉爽,而且当他们睡觉时,他们的空调温度在20度以下。身体凉爽,但也容易感冒,这会影响睡眠质量。由于在20°C时,人会因寒冷而使身体变形并包裹被子,但在超过23°C时会感到热。因此,室内平均温度为20°C-23°C。最佳睡眠床温度:32°C-34°C 。除室温外,床温为通常被忽视,实际上它也会影响您的睡眠质量。根据研究,当垫料温度介于32°C和34°C之间时,人们最有可能入睡。床的温度低,需要很长时间才能利用人体温度加热。它不仅会消耗人体的热量,还会使人体的表面受到一定程度的冷刺激,这会刺激大脑皮层,从而延迟入睡或引起睡眠的时间。